FACILITANDO LAS CONEXIONES CEREBRALES Y LA MEMORIA

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Junger Mann denkt an HierarchiePara mantener una memoria lúcida es indispensable que la energía pueda fluir libremente por las líneas de sutura del cráneo. Este ejercicio ayuda a mantener el flujo del oxígeno y el flujo del fluido cerebroespinal.

Te  recomendamos que las primeras veces que hagas el ejercicio lo hagas sentado pues uno puede marearse o perder el balance por los cambios profundos que están sucediendo al respirar y colocar las manos haciendo estas conexiones.

  1. Coloca la mano izquierda sobre el área del corazón y la mano derecha en el lado derecho de la cabeza. La palma de la mano descansa sobre la oreja derecha y los dedos se encuentran extendidos y apuntando hacia el cielo.
  2. Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. Repite esta respiración al menos 4 veces. Extiende tu cuerpo con cada inhalación y relájalo con cada exhalación.
  3. Ahora mueve la mano derecha a la parte trasera de la cabeza: la nuca.
  4. Repite el paso número 2 (Las 4 Respiraciones).
  5. Coloca la mano derecha sobre el área del corazón y la mano izquierda del lado izquierdo de la cabeza. La palma de la mano descansa sobre la oreja izquierda y los dedos se encuentran extendidos y apuntando hacia el cielo.
  6. Repite el paso número 2 (Las 4 Respiraciones).
  7. Mueve la mano izquierda a la frente con los dedos apuntando hacia el cielo.
  8. Repite el paso número 2 (Las 4 Respiraciones).

Para obtener mejores resultados es recomendable hacer este ejercicio diariamente.

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